Psykoterapia on vuorovaikutuksellista, systemaattista ja tavoitteellista toimintaa, jonka tarkoituksena on psyykkisen kärsimyksen ja mielenterveyden pulmien lievittyminen tai poistaminen ja psyykkisen toimintakyvyn sekä työ- ja opiskelukyvyn palauttamisen, säilyttämisen ja vahvistumisen tukeminen.

Psykoterapian vaikuttavuudesta on vahvaa tutkimuksellista näyttöä eri-ikäisten psyykkisten ongelmien hoidossa ja kuntoutuksessa.

Psykodynaaminen eli psykoanalyyttinen psykoterapia perustuu Sigmund Freudin kehittämään ja sen jälkeen vuosikymmenten aikana laajan teoreetikoiden ja kliinikoiden joukon muokkaamaan ja edelleen jatkuvasti kehittyvään teoriapohjaan ihmismielen rakentumisesta ja sen psykologisesta hoitamisesta.

Kiteytettynä psykodynaaminen psykoterapia on omaan sisäiseen maailmaan, ajatuksiin, mielikuviin, tunteisiin, tunnelmiin ja kehollisiin reaktioihin tutustumista, jossa tavoitteena on itseymmärryksen lisääntyminen ja mielensisäisen tiedonkulun esteiden vähentyminen ja sitä kautta yksilön psyykkisen hyvinvoinnin kohentuminen ja oireiden lievittyminen.

Psykoterapia on vuorovaikutuksellinen suhde, joka perustuu luottamukseen ja jossa työskennellään niin tiedollisella kuin kokemuksellisellakin tasolla. Ihmisen mieli, yksilön kokemus itsestä sekä kyky säädellä tunteita ovat kehittyneet vuorovaikutuksessa toisten kanssa ja luonnollista on, että myös muutokset tässä vaativat vuorovaikutuksellisen prosessin. Psykoterapeutti on psykoterapiassa käyvän matkakumppanina itseen tutustumisen matkalla.

Olen aloittanut keväällä 2023 syventymisen tunnefokusoituun psykodynaamiseen lyhytpsykoterapiatyöskentelyyn (TFPP) ja tarjoan myös 10-20 kerran lyhytpsykoterapiajaksoja. TFPP:n työskentelyotteesta voit lukea esimerkiksi Lääkäri-lehden artikkelista 4/2023.